夏バテ防止！！

暑い日が続くため、夏バテした～という声を、ちらほら聞きます。
夏バテして、身体がぐったりしてしまうと・・・部活や勉強中、集中出来ませんよね。

ということで、今回は夏バテ予防に効果的な食べ物を紹介します♪
夏バテ予防には、ビタミンCやビタミンB1、ビタミンB2が効果的！
炭水化物を燃やして、エネルギーにかえてくれる効果があるのだそうです。
ビタミンCやビタミンB1、ビタミンB2を多く含む食べ物は・・・

豚肉（特にモモ肉、ひれ肉）

レバー

枝豆

納豆

豆腐

玄米

うなぎ

いわし

ゆず

ゴーヤ　など

だそうです☆
毎日３食、これらの食べ物を取り入れながらしっかりと食べて、
まだまだ続く暑い夏も頑張りましょう～♪

ちなみに、秀友館大府校の菜園では、今年はなにも収穫できませんでした・・・。
以前紹介した立派なゴーヤ、「まだまだ大きくなるかも・・・」と
収穫をしぶっていたら、なんとオレンジ色に変色してダメになってしまったんです。
なので、来年のために種だけ取り出して、大切に保管しておこうと思います♪